Depression kan opleves som en tung byrde, der påvirker alle aspekter af livet – fra energi og motivation til relationer og livsglæde. Som psykoterapeut tilbyder jeg et trygt og støttende rum, hvor vi sammen kan arbejde med de udfordringer, som depressionen bringer.
Min tilgang til behandling af depression er individuelt tilpasset, fordi ingen oplever depression på samme måde. I terapien udforsker vi de tanker, følelser og oplevelser, der ligger bag din tilstand. Vi arbejder på at identificere de mønstre, der kan fastholde depressionen, og udvikler strategier til at bryde dem.
Mange oplever, at depression er forbundet med en indre kritisk stemme eller en følelse af værdiløshed. Sammen undersøger vi, hvordan disse mønstre opstod, og hvordan vi kan skabe nye og mere selvomsorgsfulde måder at tænke og handle på.
Jeg integrerer også kropslige øvelser og mindfulness-teknikker, som kan hjælpe med at regulere nervesystemet og skabe mere ro og balance i hverdagen. Disse redskaber kan være særligt nyttige til at håndtere de fysiske symptomer på depression, som træthed og anspændthed.
Mit mål er at hjælpe dig med at genopdage dit eget værd, dine styrker og det, der giver mening for dig i livet. Sammen arbejder vi mod at skabe en hverdag, hvor du kan finde mere glæde og energi.
Har du brug for støtte, er du velkommen til at kontakte mig. Lad os tage første skridt mod en lysere fremtid.